El "Efecto Zeigarnik" y Tu Lista de Pendientes

¿Alguna vez has notado que las tareas incompletas se te quedan en la cabeza mucho más que las terminadas? ¡No estás solo! Esto se conoce como el Efecto Zeigarnik, un fenómeno psicológico descubierto por la psicóloga rusa Bluma Zeigarnik en la década de 1920. Ella observó que las meseras recordaban mejor los pedidos que aún no habían sido pagados que los que ya estaban saldados.

Este efecto significa que tu cerebro tiende a seguir pensando en las tareas que no has terminado, manteniéndolas en un "bucle" mental. Si bien esto puede parecer molesto, en realidad es una función de tu memoria que busca impulsarte a completar lo que tienes pendiente.

¿Cómo puedes usar esto a tu favor para ser más organizado? Simplemente con el acto de anotar tus tareas. Al poner tus pendientes en una lista, le estás señalando a tu cerebro que la tarea ha sido "externalizada" y que no necesita mantenerla en primer plano constantemente. Esto no solo reduce el estrés mental, sino que también libera espacio cognitivo para que puedas concentrarte en la tarea actual, en lugar de preocuparte por lo que viene después.

Así que, si quieres sentirte menos abrumado y más en control, ¡empieza por escribirlo! Tu cerebro te lo agradecerá.